美国研究:每日饮一杯天然果汁 早死风险增加24% 比汽水更致

不少人早餐都会饮留杯果汁,认为比起饮汽水更健康,但最近一份美国最新研究指出,原来每日饮一杯100%天然果汁,早死风险反而增加24%,比汽水更致命,大家绝对要留意下!

美国研究:饮果汁早死风险增加24%!

早餐相信不少人都会选择较健康的天然果汁,认为天然果汁比起其他饮品更健康,但最近亚特兰大埃默里大学和纽约康乃尔大学进行一项研究,6年时间裏分析美国1.3万名45岁以上的黑人和白人,他们有近七成的人有超重和癡肥问题。研究他们的饮料习惯,并将100%天然果汁与加入糖份的汽水和柠檬水作比较,发现饮100%天然果汁,竟然比饮汽水反而早死风险增加24%!

美国研究:每日饮一杯天然果汁 早死风险增加24% 比汽水更致
不少人都相信天然果汁比起其他饮品更健康
美国研究:每日饮一杯天然果汁 早死风险增加24% 比汽水更致
饮100%天然果汁,竟然早死风险增加24%!

详情报告分析!

研究结果显示出惊人的发现,当中有1,000人因为不同原因而死亡,而168人则死于冠状动脉疾病,其中8.4%的人每日都有饮含糖饮品,另外4%的人则每日都会饮100%天然果汁。结果显示证实,饮含糖饮品如可乐、汽水等,增加患病风险11%;而每日饮一杯约340毫升的100%天然果汁,反而增加患病风险24%,完全估不到!另外研究人员发现,受访者相比起每日从含糖饮品中摄取量少于5%的人士,患上冠心病早死的风险会增加44%,而任何早死风险亦高出14%,喜欢饮甜嘢和果汁的人要注意啦!

美国研究:每日饮一杯天然果汁 早死风险增加24% 比汽水更致
饮含糖饮品如可乐,增加患病风险11%
美国研究:每日饮一杯天然果汁 早死风险增加24% 比汽水更致
相比起每日从含糖饮品中摄取量少于5%的人士,患上冠心病早死的风险会增加44%。

专家建议 饮果汁不要多于150毫升

研究报告解释,果汁的糖份与含糖饮品和梳打水的糖份结构相似,所以饮用约有330毫升的汽水,已经等于饮了一罐份量的天然果汁,已超标每日糖份摄取量!另外专家亦建议,只要每日不要饮用多于150毫升,就不会有早死风险,所以大家要注意啦!

美国研究:每日饮一杯天然果汁 早死风险增加24% 比汽水更致
原来果汁的糖份与含糖饮品结构相似,所以饮得多等于饮了一罐份量的汽水。
美国研究:每日饮一杯天然果汁 早死风险增加24% 比汽水更致
大家记得以后饮少啲份量啦!

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